Nussmischungen

Sind Nussmischungen gesund?

Nüsse zählen zu den gesündesten Lebensmitteln, die es auf der Welt gibt. Sie enthalten ungesättigten Fettsäuren und leicht verwertbares Eiweiß. Ferner liefern Nüsse alle wichtigen B-Vitamine, Vitamin E sowie Kalzium, Magnesium, Phosphor. Auch Eisen, Zink und Selen sind in hohen Dosen in Nüssen vorhanden.

Sie gelten zu Unrecht als fetter und kalorienreicher Snack, denn Walnüsse, Paranüsse und Mandeln liefern weniger Kalorien als gedacht, dafür aber eine Menge Ballaststoffe. 100 g Mandel enthalten nur 570 Kilokalorien.

Walnüsse erhöhen die Konzentration. Paranüsse sind ein natürliches Aphrodisiakum, da sie den Testosteronspiegel leicht erhöhen und damit Potenz und die Libido steigern. Haselnüsse liefern mehr Vitamin E als anderen Nusssorten. Sie schützen die Zellen und können vorzeitiges Altern verhindern.

Welche Nussmischung ist die beste?

Eine gute Nussmischung sollte unterschiedliche Kerne in ausgewogener Zusammenstellung enthalten. Natürlich sollten die Nüsse frisch und frei von Schimmel sein. Das sind die Kriterien, die jede Nussmischung erfüllen muss. Daher ist es schwer zu entscheiden, welche Mischung die Beste ist. Meist spielt der persönliche Geschmack eine große Rolle.

Mix-Extra überzeugt durch ein dezentes Barbecue Aroma währen Mix-Salted das natürliche Nussaroma durch einen Hauch von Salz unterstreicht. Die Mischungen enthalten meist Pistazienkerne, Mandeln, Cashewnüsse und Haselnüsse. Schwer zu sagen, welche Mischung die Beste ist, denn alle sind aus hochwertigen Zutaten mit Sorgfalt zusammengestellt worden.

Welche Mischung Dir am besten schmeckt, musst Du selbst herausfinden.

Wann sollten Sie gemischte Nüsse essen

Nüssen und Trockenfrüchten sind ein perfektes Frühstück, besonders in Kombination mit Joghurt und frischem Obst. Oft geben Ernährungsexperten auch den Rat, Nüsse nur dann zu verzehren, wenn der Kalorienbedarf entsprechend hoch ist. Sie raten ab, Nüsse nach einer Mahlzeit oder am Abend zu konsumieren.

Aber wer mag schon einen Fernsehabend ohne Knabbereien verbringen. Im Vergleich zu Chips oder Salzstangen sind Nussmischungen eine gute Alternative, denn sie sind leicht verdaulich und du schaufelst keine leeren Kalorien in Dich hinein. Aber Vorsicht greife zu Mischungen aus Pistazienkernen, Mandeln, Cashewnüssen und Haselnüssen, auch Walnüsse, Paranüsse und Macadamia sind erlaubt. Verzichte aber auf Erdnüsse, diese sind schwer verdauliche Hülsenfrüchte, keine Nüsse.